首先对于这种不良的状态建议平时可以适当的进行运动锻炼，能够起到改善精神状态的效果，另外平时女性自身也要注意规律作息，每天保证7~8个小时以上充足的睡眠时间，避免经常熬夜。如果感觉还是有类似的症状，就要进行全面的身体检查，明确是否有不良的身体疾病。,有气没力没有精神的这个情况要考虑，可能是因为没有休息好或者是心中有一些压抑的事情，所以说才会直接导致到自己的精神状态，出现这样的情况，其实影响并不是非常的大，但是也要给予更多的关心，要及时的将心中一些不良的情绪排泄出来，才能够有好的一些现象，养成有规律的生活。
