皮肤补水可通过调整饮水量、使用保湿护肤品、改善环境湿度、合理膳食等方式改善。皮肤干燥主要与外界刺激、护理不当、皮肤屏障受损、慢性皮肤病等因素有关。
每日摄入足够水分有助于维持皮肤基础含水量，成人建议每日饮水量达到两升以上，但需注意过量饮水可能加重肾脏负担。
选择含透明质酸、神经酰胺、甘油等成分的乳液或面霜，这类物质能帮助角质层锁住水分，建议在洁面后三分钟内及时涂抹以提升保湿效果。
冬季使用加湿器将室内湿度维持在50％左右，避免长时间处于空调房或暖气环境，干燥气候外出时可佩戴保湿口罩减少水分流失。
增加富含维生素E的坚果、含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类摄入，这些营养素能强化皮肤屏障功能，配合适量新鲜蔬果补充维生素C促进胶原合成。
对于湿疹或特应性皮炎等皮肤病导致的严重干燥，需在医生指导下使用他克莫司软膏、尿素乳膏等药物，同时避免频繁使用碱性清洁产品。
