认知行为疗法主要是帮助患者调整认知，去进而改善行为。这个治疗方法的原理是人的情绪并不是由于事件本身而产生的，而是因为对事件的理解和认知而产生的，所以需要调整人对事件的理解和认知，从而改善背后的情绪，另外同时调整患者接下来的行为。这个方法目前在心理学上是有非常好的治疗效果。,认知行为疗法是贝克在20世纪60年代发展起来的一种结构化、短期和面向当前的心理疗法，它主要针对抑郁、焦虑等问题以及纠正功能障碍的思想和行为。认知疗法(Cognitive therapy):有些人还将其翻译成认知疗法，认知疗法是心理治疗的方法之一，也是心理治疗的理论取向。
