首先对于失眠的现象建议要养成规律的作息习惯，如果失眠非常严重的话，可以适当口服一些有助于促进睡眠的药物进行治疗，另外平时睡眠之前也要保证良好的环境，可以喝一杯牛奶。随着睡眠质量的提高黑眼圈是能够有效缓解的，如果黑眼圈严重，可以进行局部的热敷。,黑眼圈重一般是由于严重失眠导致的现象，首先要调理好失眠，您的症状睡眠不好，可考虑是由于神经衰弱导致的现象，建议服用调节神经的药物，配合治疗睡眠的药物，同时进行调理，日常生活中饮食也要营养搭配均衡，多吃一些滋补类的食物来改善症状，晚上睡前也可以喝一杯热牛奶，也有助于睡眠，日常护理要注意休息，不要经常熬夜，有睡意的时候一定要睡觉，慢慢的调理也可以改善黑眼圈的症状。
