男士掉头发可能由遗传因素、激素水平异常、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。
1、遗传因素：
男性型脱发雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，与家族遗传史密切相关。这类脱发通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏，毛囊对二氢睾酮敏感导致毛囊逐渐萎缩。
2、激素水平异常：
体内雄激素水平过高会加速毛囊退化，特别是二氢睾酮会缩短头发生长期。甲状腺功能异常也可能导致头发脱落增多，表现为弥漫性脱发。
3、营养不良：
长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长周期。快速减肥或饮食不均衡可能导致暂时性脱发，通常在改善饮食后3-6个月可逐渐恢复。
4、精神压力：
长期焦虑、紧张等心理压力可能引发休止期脱发，使更多毛囊提前进入休止期。这种脱发通常在压力缓解后2-3个月开始改善，但慢性压力可能导致持续性脱发。
5、头皮疾病：
脂溢性皮炎、银屑病等头皮炎症会破坏毛囊健康环境，真菌感染如头癣会导致局部脱发斑块。这类脱发常伴有头皮瘙痒、红肿或鳞屑等症状。
建议保持均衡饮食，适当补充富含蛋白质、铁、锌的食物如瘦肉、鸡蛋、坚果等。规律作息，避免熬夜，适度运动有助于缓解压力。选择温和的洗发产品，避免过度烫染。若脱发持续加重或伴有其他症状，建议及时就医检查激素水平或头皮状况。早期干预可有效延缓脱发进程，不同类型的脱发需要针对性的治疗方案。
产后脱发主要与激素水平波动、营养缺乏、精神压力、头皮护理不当、自身免疫变化等因素有关。
1、激素水平波动：
妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后雌激素骤降导致大量头发同步进入休止期脱落。这种生理性脱发多在产后3-4个月出现，通常6-12个月可自行恢复。
2、营养缺乏：
哺乳期铁元素、锌元素及蛋白质消耗增加，若未及时补充会造成毛囊营养不足。建议通过动物肝脏、深海鱼、坚果等食物补充营养素，必要时在医生指导下使用补铁制剂。
3、精神压力：
育儿疲劳和睡眠不足会刺激皮质醇分泌，抑制毛囊细胞活性。表现为头发稀疏伴头皮出油增多，可通过冥想、短时午睡等方式缓解压力。
4、头皮护理不当：
产后频繁使用高温吹风或扎紧发辫会损伤发根。建议选择无硅油洗发水，洗发时水温控制在38℃以下，梳头选用宽齿木梳减少牵拉。
5、自身免疫变化：
少数产妇因甲状腺功能异常或斑秃导致脱发，伴随指甲凹陷、皮肤干燥等症状。需通过甲状腺功能检测或皮肤镜确诊，确诊后需针对性治疗原发病。
建议每日摄入黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，配合十分钟头皮按摩促进血液循环。避免过度烫染头发，外出时注意防晒保护头皮。若脱发持续超过一年或伴随皮疹、体重异常变化，需及时就诊排查病理性因素。哺乳期用药需严格遵医嘱，不可自行服用防脱发药物。
