越来越胖可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关。
遗传因素在肥胖中起到重要作用，家族中有肥胖病史的人群更容易出现体重增加。不良饮食习惯包括高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，以及暴饮暴食、夜间进食等不规律的饮食行为。缺乏运动导致能量消耗不足，长期久坐不动会减少脂肪燃烧，使体重逐渐上升。压力过大、睡眠不足、内分泌失调等也可能影响体重控制，导致脂肪堆积。
建议调整饮食结构，增加蔬菜水果和优质蛋白的摄入，减少高糖高脂食物，保持规律的运动习惯，每天进行适量的有氧运动，如快走、游泳等，有助于控制体重。
