失眠有可能是平时的工作压力或者生活压力过大造成的，也和平时的心情有一定的关系，如果失眠的话，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，这样能缓解症状或者是睡觉之前听一听优美的音乐也能缓解失眠的症状。平时不要想的过多，要保持良好的心情，慢慢的就可以改善失眠。,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等情况。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情，这样可以有助于进入睡眠，也可以听听轻音乐，或者是用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。一定要保证室内的安静，如果患有失眠，可以选择吃一些药物来进行治疗。
