经常失眠吃什么好？

Question

经常失眠吃什么好？

Answer 1

经常失眠，并不是吃什么东西就能够好的要考虑长期失眠的具体原因是什么，是不是还是心里面有事情长期压抑着总是去想，所以说夜里会翻来覆去睡不着，或者是因为身体方面的某些疾病所导致的，这个必定是有原因存在的，所以说还是要接受相关的检查之后对症治疗,失眠跟平时的生活状态也有关系，可能是精神压力比较大，所以需要改变自己的生活方式，多做一些自己擅长和喜欢的事情，不要让自己长期处于一种紧张的氛围当中，可以多做一些健身，因为运动可以释放压力，并且可以帮助我们晚上更好的入睡。