得了失眠应该怎么治疗？

Question

得了失眠应该怎么治疗？

Answer 1

你的这个失眠是多种原因所引起的，那么建议你改变一下自己的这种工作方式，生活方式要给自己少一些压力，不要总是一堆的压力，所以说导致有神经衰弱的毛病，调整一下自己的状态，最好还是要学会转移注意力去接受一些不良的事件，并且去改变它,为了治疗失眠，首先我们建议自我调节：养成按时睡觉的习惯，使身体的生物钟处于相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也会引起睡眠紊乱，调整饮食，晚上睡觉前不要喝咖啡和浓茶，参考倒饭时，睡着时，喝一杯糖水，喝牛奶可以提神。睡觉。同时，要养成良好的生活习惯。