晚上睡不着觉有什么好办法？

Question

晚上睡不着觉有什么好办法？

Answer 1

这种情况的话最好建议带着病人去医院做个详细的检查，确定病因对症下药才会有效果，白天少让睡觉多活动，平时注意饮食，不要吃辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果之类的，在每晚临睡前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，吃一个香蕉有利于睡眠。,晚上睡不着觉的原因是比较多的要找见具体的原因进行对症的治疗是比较好的，有可能是因为最近的压力比较大，情绪不好等多方面的因素所造成的，那么还是要学会放松自己，学会劳逸结合，调整一下自己的心态，而且坚持到锻炼身体，这样可能效果会好一些。