想到上班就闹心如何调节情绪？

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一想到上班就会闹情绪，有可能是上班恐惧焦虑者表现，或者是轻微抑郁症的表现。建议到正规的心理咨询机构进行检查，对症治疗。平时让自己保持心情愉快，不要老是想着上班这个事情，防止恶意循环。平时可以多外出游玩，听听音乐，保持心情放松。,一个内向，不善于交际，不善于言谈的人，可以不必刻意的去和别人交流，主要是把自己的工作做好，在闲余时间里，如果，有什么心里话或者是难以解决的问题，可以试着和好朋友去诉说，这样既能得到释放，也许可以从朋友那里得到好的帮助，长久以后你就会学会和别人沟通了，不要过于着急，烦躁和其他不良的情绪，会影响你正常的工作和生活。