讲话过多嗓子疼吃梨有一定缓解效果。梨具有润肺生津的作用，可缓解咽喉干燥疼痛，但若伴随炎症或感染需配合药物治疗。
梨含有丰富水分和维生素C，能帮助润滑咽喉黏膜，减轻因干燥或过度用嗓导致的灼热感。其含有的果糖和有机酸可刺激唾液分泌，间接缓解局部刺激症状。中医认为梨性凉，对风热型咽喉肿痛（如伴随口干、舌红）效果更明显。轻度嗓子疼时可将梨切片含服或炖煮后食用，避免冰镇加重黏膜收缩。
当嗓子疼由急性喉炎、细菌感染等引起时，单纯吃梨无法消除病原体。若出现发热、脓性分泌物、持续嘶哑超过3天，需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、蓝芩口服液等药物。糖尿病患者需控制梨的摄入量，过敏体质者可能出现口腔黏膜刺痒等反应。
日常护嗓建议控制连续说话时长，每小时饮水200-300毫升，保持环境湿度40％-60％。可配合淡盐水漱口或蒸汽吸入，避免辛辣、过烫食物刺激。若调整饮食后症状未缓解或加重，应及时到耳鼻喉科排查声带息肉、反流性咽喉炎等器质性疾病。
