少女月经不规律可能由青春期激素波动、精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、营养补充、药物干预等方式改善。
1、激素波动：青春期下丘脑-垂体-卵巢轴发育不完善，导致雌激素和孕激素分泌不稳定。建议保持规律作息，避免熬夜，适当补充富含维生素B族的食物如全谷物、绿叶蔬菜。
2、精神压力：学业压力或情绪紧张可能抑制促性腺激素释放激素分泌。家长需帮助孩子缓解焦虑，可通过运动、冥想调节，必要时遵医嘱使用谷维素片、维生素B6片等营养神经药物。
3、营养不良：过度减肥导致体脂率过低会影响瘦素水平，干扰月经周期。家长需监督孩子均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏，可配合复方益母草膏调理。
4、多囊卵巢：可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关，表现为痤疮、多毛。需检查性激素六项和超声，确诊后可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等药物调节代谢。
建议记录月经周期，避免剧烈运动，每日保证摄入300毫升牛奶或50克红肉补充钙铁，若持续3个月异常需就诊妇科内分泌科。
