骨质疏松可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、物理治疗等方式康复。骨质疏松主要由钙质流失、激素水平下降、缺乏运动、慢性疾病等因素引起。
保持规律运动如快走、太极等负重运动，避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入，有助于延缓骨质流失。
每日摄入足量钙质与维生素D，钙质可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等获取，维生素D可通过日晒或强化食品补充。
双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸可抑制破骨细胞活性，降钙素如鲑鱼降钙素能缓解骨痛，雌激素受体调节剂如雷洛昔芬适用于绝经后女性。
脉冲电磁场治疗可促进骨形成，低频振动训练能改善骨密度，需在专业医师指导下进行针对性康复训练。
建议定期进行骨密度检测，居家注意防跌倒措施，均衡膳食同时配合适度阳光照射，严重者需遵医嘱长期规范用药。
