月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、体重异常等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动如快走或瑜伽，有助于调节内分泌平衡。减少咖啡因和酒精摄入，注意保暖避免受寒。
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等激素类药物调节周期。
可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴随痛经、血块等症状。可采用艾灸、中药汤剂如四物汤、逍遥丸等辨证调理，需由中医师指导用药。
针对子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病引起的月经不调，可考虑宫腔镜手术或肌瘤剔除术，术后需定期复查。
日常可适量食用红枣、桂圆、菠菜、黑芝麻等补血食物，避免生冷辛辣刺激，保持情绪稳定，建议每3-6个月进行妇科超声和激素六项检查。
