经常感觉胃酸可能由饮食不当、精神压力、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、减压、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当过量摄入辛辣、油腻或高糖食物会刺激胃酸分泌。建议减少咖啡、巧克力、柑橘类水果的摄入，选择清淡易消化的食物如燕麦、香蕉。
2、精神压力长期焦虑紧张会导致自主神经紊乱，引发胃酸分泌异常。可通过冥想、规律作息进行调节，必要时寻求心理疏导。
3、胃食管反流病可能与食管下括约肌功能障碍、腹压增高等因素有关，典型表现为反酸、烧心。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，或铝碳酸镁等黏膜保护剂。
4、慢性胃炎通常与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药有关，常伴上腹隐痛。需完善胃镜检查，根除幽门螺杆菌可选用阿莫西林、克拉霉素、铋剂四联疗法。
日常避免睡前进食，穿着宽松衣物减少腹压，若症状持续两周以上或出现呕血、黑便需及时消化内科就诊。
