人一天睡几个小时

Question

自从上班之后，感觉工作压力和生活压力较大，偶尔会熬夜，总是休息不好，有时会失眠，那么成人一天睡几个小时才好？

Answer 1

充足的睡眠对保持人的精力非常重要，一般成年人一天睡觉在6到8个小时。经常熬夜会有损身体健康，导致失眠，建议平常早睡早起，加强运动，有利于提高工作效率和生活质量。