吃南瓜羹一般不能直接祛痘，但适量食用可能有助于改善皮肤状态。南瓜羹含有维生素A、膳食纤维等成分，对调节胃肠功能和皮肤代谢有一定帮助。
南瓜羹富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤黏膜完整性。其含有的锌元素参与皮脂腺调节，可能减少油脂过度分泌。膳食纤维成分能促进肠道蠕动，帮助排出体内代谢废物，间接影响皮肤健康。南瓜中的抗氧化物质如维生素C和维生素E，可减轻氧化应激对皮肤的损伤。但需注意南瓜羹属于高升糖指数食物，过量摄入可能刺激皮脂分泌。
南瓜羹无法替代正规祛痘治疗。痤疮的发生与毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、雄激素水平升高等多种因素相关。单纯依靠饮食调理难以消除炎症性痘痘。若痘痘伴随红肿、化脓或形成结节，需及时就医进行专业处理。长期反复发作的痤疮可能需要使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物干预。
建议长痘人群保持均衡饮食，每日南瓜羹摄入量控制在200克以内。同时注意面部清洁，避免用手挤压痘痘，选择无油配方的护肤品。保证充足睡眠和规律作息，减少高糖高脂食物摄入。若痘痘持续加重或留下痘印痘坑，应到皮肤科就诊，在医生指导下进行光电治疗或药物调理。
