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脚崴了,脚用力就痛,怎么办

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脚崴了半个月还没消肿且仍有疼痛,建议及时就医检查,可能存在韧带损伤或骨折。处理方式包括休息、冰敷、压迫和抬高患肢,必要时需药物治疗或物理治疗。脚崴后长时间未消肿且伴有疼痛,通常提示损伤较重或恢复不佳。脚踝扭伤后,局部软组织受损,血管破裂导致出血和炎症,若处理不当或损伤严重,可能引发持续肿胀和疼痛。常见原因包括韧带拉伤、部分撕裂或骨折。若肿胀和疼痛持续,需警惕是否存在更严重的损伤,如踝关节不稳定或慢性炎症。 1、就医检查:脚崴后半个月仍未消肿且疼痛,建议尽早就医,通过X光、MRI等检查明确是否存在骨折、韧带撕裂或其他严重损伤。医生会根据检查结果制定治疗方案,避免延误病情。 2、休息与保护:避免患肢负重,使用拐杖或支具辅助行走,减少踝关节活动,防止进一步损伤。休息期间可适当进行轻度活动,如脚趾屈伸,促进血液循环。 3、冰敷与压迫:急性期后可继续冰敷,每次15-20分钟,每日2-3次,减轻肿胀和疼痛。使用弹性绷带适度压迫患处,避免过紧影响血液循环。 4、抬高患肢:将患肢抬高至心脏水平以上,促进静脉回流,减轻肿胀。夜间睡觉时可用枕头垫高脚部。 5、药物治疗:在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸缓解疼痛和炎症。局部可涂抹消肿止痛药膏,如扶他林或云南白药。 6、物理治疗:肿胀缓解后,可在康复师指导下进行踝关节功能锻炼,如踝泵运动、抗阻训练等,恢复关节活动度和肌肉力量。超声波、电疗等物理治疗也可促进组织修复。 7、饮食调理:多摄入富含蛋白质、维生素C和钙的食物,如鸡蛋、牛奶、橙子、菠菜等,促进组织修复和骨骼健康。避免辛辣刺激性食物,减少炎症反应。 脚崴后长时间未消肿且疼痛,需警惕严重损伤,及时就医明确诊断并采取针对性治疗。通过休息、冰敷、药物治疗和功能锻炼,可促进恢复,避免后遗症。日常生活中注意保护踝关节,避免再次受伤。

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