肌筋膜炎需要注意避免受凉、纠正不良姿势、适度运动及合理用药等问题。
1、避免受凉
寒冷刺激可能导致肌肉痉挛加重炎症，需注意保暖，尤其病变部位避免直接吹风或接触冷物。
2、纠正姿势
长期伏案或姿势不良会加重肌肉劳损，建议使用符合人体工学的座椅，每小时起身活动5分钟。
3、适度运动
急性期后应进行低强度拉伸运动如瑜伽、游泳，每周3-4次，每次不超过30分钟以避免肌肉过度负荷。
4、合理用药
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片或洛索洛芬钠贴剂，伴有明显痉挛时可考虑局部封闭治疗。
日常可进行热敷缓解症状，饮食注意补充维生素D和钙质，若疼痛持续加重或出现肢体麻木需及时就医。
