崴脚一次没重视后来经常崴脚

Question

崴脚一次没重视后来经常崴脚

Answer 1

崴脚后反复发作可能由韧带松弛、本体感觉减退、陈旧性韧带损伤、踝关节不稳等原因引起。

1、韧带松弛

初次崴脚可能导致韧带拉伸变长，关节稳定性下降。建议穿戴护踝加强支撑，避免跳跃运动。

2、本体感觉减退

踝关节神经反馈能力减弱会增加再次损伤风险。可通过单脚站立训练改善平衡能力。

3、陈旧性韧带损伤

可能与初次损伤未完全愈合有关，常伴随肿胀疼痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等药物。

4、踝关节不稳

通常由反复韧带撕裂导致，可能出现关节错位感。严重者需考虑韧带重建手术，常用术式包括改良Brostrom术。

日常应选择鞋帮较高的运动鞋，运动前做好踝关节热身，若反复发作超过3次建议尽早就诊评估韧带情况。