腰椎4/5轻度膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰椎膨出通常由久坐劳损、姿势不良、椎间盘退变、外伤等因素引起。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎中立位，避免弯腰或提重物，有助于减轻椎间盘压力。
超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，牵引治疗能缓解神经压迫，需在专业医师指导下重复进行。
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物，分别针对炎症、肌痉挛和神经修复。
症状缓解后应进行游泳、臀桥、麦肯基疗法等核心肌群训练，增强腰椎稳定性，预防复发。
日常生活中注意保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，睡眠时可在膝下垫枕减轻腰椎负荷，半年内禁止剧烈运动。
