半月板疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。通常由运动损伤、退行性变、半月板撕裂、关节炎症等原因引起。
急性期需停止跑跳等负重活动，使用护膝固定关节。避免上下楼梯或深蹲动作，减轻半月板受压。
超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环。康复期可在医生指导下进行直腿抬高、踝泵等低强度训练。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，关节腔注射玻璃酸钠有助于润滑。需严格遵医嘱使用。
严重撕裂需行关节镜下半月板修整术或部分切除术。术后需配合康复训练恢复关节功能。
日常避免长时间跪姿或盘腿坐，控制体重减轻关节负担，运动前充分热身并佩戴护具。
