半月板损伤可通过保守治疗、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式改善，多数轻度损伤无须手术。治疗效果与损伤程度、康复方案、患者年龄、基础疾病等因素有关。
急性期需制动休息，配合冰敷减轻肿胀，使用支具固定膝关节。慢性期可进行低强度活动，避免跑跳等冲击性运动。
超声波、电刺激等理疗可促进局部血液循环，缓解疼痛。关节腔注射玻璃酸钠有助于润滑关节，改善活动功能。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛，硫酸氨基葡萄糖可营养软骨。严重疼痛可短期使用曲马多等镇痛药。
逐步进行直腿抬高、静蹲等肌力训练，配合平衡垫、瑜伽球等器械锻炼关节稳定性。水中运动可减少关节负荷。
建议控制体重减轻关节压力，避免爬山或深蹲等动作，定期复查评估恢复情况。若保守治疗3个月无效或出现交锁症状需考虑手术。
