肩周炎晚上酸痛可通过热敷、药物止痛、康复训练、调整睡姿等方式缓解。肩周炎夜间疼痛通常由炎症刺激、肌肉痉挛、体位压迫、血液循环差等原因引起。
使用40-45摄氏度的热毛巾敷于肩部15分钟，有助于扩张血管促进局部血液循环，减轻炎症反应导致的疼痛，重复进行可改善夜间僵硬症状。
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片，注意此类药物可能引发胃肠不适，须餐后服用。
进行钟摆运动或爬墙训练，每日3组每组10次，活动度以不诱发剧烈疼痛为度，可预防关节粘连并增强周围肌肉力量。
采用健侧卧位并在疼痛侧手臂下垫软枕，避免患肢受压，使用三角形枕头支撑颈部可减少肩关节牵拉。
症状持续超过2周或出现肩关节活动明显受限时，建议及时至骨科就诊评估是否需关节腔注射或松解治疗，日常注意避免提重物及空调直吹患处。
