中度抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式改善。抑郁症通常由遗传因素、心理社会压力、神经递质失衡、慢性疾病等因素引起。
1、心理治疗认知行为疗法可帮助患者识别负面思维模式，人际疗法侧重改善社会关系，建议每周进行1-2次专业心理干预。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，需遵医嘱规范使用4-6周起效。
3、物理治疗重复经颅磁刺激可调节前额叶皮层兴奋性，光照疗法对季节性抑郁有效，需在专业机构完成10-20次疗程。
4、生活方式调整规律有氧运动每周3次以上，保持7-8小时睡眠，地中海饮食补充欧米伽3脂肪酸，建立稳定社交支持系统。
抑郁症治疗需坚持3-6个月综合干预，急性期症状缓解后仍须维持治疗，定期复诊评估防止复发，避免自行停药。
