罗汉果具有润肺止咳、清热生津、改善便秘和辅助降血糖等功效，适宜咽痛干咳、肠燥便秘及糖尿病患者食用，但脾胃虚寒者、风寒咳嗽人群及孕妇应慎用。
1、润肺止咳
罗汉果含罗汉果苷，可缓解肺热燥咳。建议配伍麦冬煎服，肺寒咳嗽者禁用。
2、清热生津
罗汉果性凉，能缓解咽喉肿痛。可泡水饮用，脾胃虚寒者易导致腹泻。
3、改善便秘
富含膳食纤维促进肠道蠕动，适合肠燥便秘人群，但过量可能引发腹胀。
4、辅助降糖
罗汉果甜苷可作为代糖，但糖尿病患者仍需控制总热量摄入。
食用罗汉果每日建议不超过1个，虚寒体质者可搭配生姜饮用，出现腹痛腹泻应立即停用并咨询医生。
