月经推迟5天可能与精神压力、体重波动、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过调整作息、药物调理、激素治疗等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放减少。建议通过冥想、规律运动缓解压力，无须药物干预。
2、体重波动短期内体重下降超过10％可能造成雌激素合成不足。需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、内分泌失调可能与甲状腺功能异常或高泌乳素血症有关，常伴随脱发或溢乳症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、溴隐亭片等药物调节。
4、多囊卵巢综合征因胰岛素抵抗导致雄激素升高，多伴有多毛或痤疮。需采用二甲双胍片调节代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调整月经周期。
建议记录基础体温变化，避免过度节食，若推迟超过2周需进行妇科超声和性激素六项检查。
