老人晚上失眠，常常白天爱睡觉，怎么回事

提问时间：2014-07-28 20:16 | 3人回复

问题描述

我爸90。常常白天爱睡觉

医生回答专区

李华卿住院医师

威县贺钊乡卫生院

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你好，根据你描述的情况一般考虑是精神衰弱导致的，可以口服安神补脑液，谷维素，逍遥丸等调理，在就是脑实质性病变引起的，比如脑萎缩等可以口服药物调理。建议多锻炼身体，调节心情，保证睡眠充足，加强营养，密切观察，祝健康。

回答于2014-07-28 20:20

张梁住院医师

青岛大学医学院附属医院

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你好，因为老人白天睡的太多，才导致晚上失眠的建议老人白天多活动，可以看看电视，听听广播，必要时吃些镇定的药物

回答于2014-07-28 20:22

张玉林住院医师

威县贺钊卫生院

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这个情况考虑是脑部的血液循环不好造成了脑缺氧的情况的.只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.

回答于2014-07-28 20:27

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治疗失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、放松身心、适度运动、合理饮食等方式进行。失眠通常由压力、焦虑、不良生活习惯、环境干扰、疾病等因素引起。 1、调整作息：建立规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，避免熬夜和白天长时间补觉。睡前1小时避免使用电子设备，减少蓝光对大脑的刺激，帮助身体进入睡眠状态。 2、改善环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，选择舒适的床垫和枕头。可以使用遮光窗帘、耳塞或白噪音设备，减少外界干扰，营造良好的睡眠氛围。 3、放松身心：睡前进行放松活动，如深呼吸、冥想、温水泡脚或听轻音乐，缓解焦虑和紧张情绪。避免在睡前思考复杂问题或处理工作，让大脑逐渐平静下来。 4、适度运动：每天进行30分钟中等强度的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽，帮助消耗多余能量，促进夜间睡眠。但避免在睡前2小时内进行剧烈运动，以免影响入睡。 5、合理饮食：晚餐避免过量进食，减少油腻、辛辣食物的摄入，睡前2小时避免饮用咖啡、浓茶或酒精。可以适量食用富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、燕麦，有助于促进睡眠。改善失眠需要从多方面入手，日常生活中应注意饮食健康，避免高糖高脂食物，增加富含维生素B族和镁的食物摄入，如全谷物、坚果和绿叶蔬菜。同时保持适度运动，如每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟，有助于调节神经系统功能。保持良好的心态，学会释放压力，必要时寻求心理医生的帮助，对改善睡眠质量也有积极作用。