眼睛疲倦但大脑清醒的失眠状态可能与神经兴奋性增高、昼夜节律紊乱、焦虑情绪、褪黑素分泌异常等因素有关，日常可通过调节睡眠环境、限制咖啡因摄入、放松训练等方法改善。
夜间过度使用电子设备会使大脑皮层持续处于兴奋状态，表现为困倦但难以入睡。建议睡前1小时关闭电子屏幕，可遵医嘱使用褪黑素片、阿普唑仑片等调节睡眠的药物。
作息不规律会导致生物钟失调，出现昼夜节律睡眠障碍。保持固定入睡时间，必要时可在医生指导下服用右佐匹克隆片、扎来普隆片等短效助眠药物。
心理压力会激活交感神经系统，产生身体疲劳但精神亢奋的现象。进行渐进式肌肉放松或腹式呼吸训练，严重焦虑者需配合心理治疗。
年龄增长或光照异常可能导致褪黑素合成减少。白天保证充足日照，睡前避免强光刺激，确诊褪黑素缺乏者可短期使用雷美替胺片。
保持卧室温度适宜，晚餐后避免剧烈运动，长期失眠需排除甲状腺功能亢进等器质性疾病。
