失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、精神障碍等原因引起，可通过心理干预、作息调整、药物治疗、原发病治疗等方式改善。
工作焦虑或情绪波动会激活交感神经系统导致入睡困难。建议通过正念冥想缓解紧张，短期可遵医嘱使用阿普唑仑片、佐匹克隆片、劳拉西泮片等镇静药物。
睡前使用电子设备或摄入咖啡因会干扰褪黑素分泌。需建立固定就寝时间，避免午后饮用浓茶或咖啡，卧室保持黑暗安静环境。
可能与甲状腺功能亢进、慢性疼痛等因素有关，通常表现为心悸或持续不适。需治疗原发疾病，疼痛患者可遵医嘱使用加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊、对乙酰氨基酚片。
可能与抑郁症、焦虑症等因素有关，通常伴随情绪低落或过度担忧。需心理治疗联合药物治疗，如盐酸帕罗西汀片、米氮平片、舍曲林片等抗抑郁药。
睡前适量饮用温牛奶或小米粥，日间进行太极等温和运动，长期失眠者建议尽早就医评估。
