女性的安全期通常为月经周期的第1-7天和下次月经前7天，危险期通常为排卵日前后5天，具体时间受到月经周期规律性、排卵时间变化、激素水平波动、避孕措施使用情况等因素影响。
以28天为标准周期计算，月经来潮第1天为周期起点，第1-7天为相对安全期，此时卵泡尚未发育成熟。
排卵日多在下次月经前14天左右，其前后5天（约第9-19天）为危险期，此时卵子存活时间长且宫颈黏液利于精子通过。
周期短于21天或超过35天者，安全期和危险期时间需按实际周期天数重新计算，部分人群存在额外排卵现象。
口服短效避孕药者会抑制排卵，其安全期计算方式与自然周期不同，需严格按药物说明使用。
建议采用基础体温测量法或排卵试纸辅助判断，月经不规律者应优先选择工具避孕等更可靠方式。
