体质虚弱、易疲劳者适合吃人参，人参主要有补气、安神、增强免疫力、改善代谢等功效。
人参能大补元气，适合久病体虚或手术后气血不足的人群，可改善气短乏力症状。可遵医嘱使用生晒参或红参。
人参具有调节中枢神经作用，适用于失眠多梦、记忆力减退者。建议在医生指导下服用含人参成分的中成药。
人参皂苷能提高机体抵抗力，适合免疫力低下的慢性病患者。服用期间需监测血压血糖变化。
人参可调节糖脂代谢，适合代谢综合征人群。阴虚火旺者慎用，避免与萝卜、浓茶同食。
食用人参需辨证施治，健康人群长期过量服用可能引起燥热、失眠等不良反应，建议在中医师指导下使用。
