若孩子存在维生素C缺乏或饮食不均衡情况，可以适量吃柑橘类水果、西蓝花、草莓、猕猴桃等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片、复方维生素C颗粒等药物。建议家长及时就医评估营养状况，在医生指导下合理补充。
一、食物1.柑橘类水果橙子、柠檬等富含维生素C且易于消化，适合作为儿童日常补充来源。
2.西蓝花煮熟后质地柔软，每百克含维生素C约50毫克，可切碎拌入辅食。
3.草莓需确认无过敏反应后适量食用，5颗中等草莓即可满足学龄前儿童每日需求。
4.猕猴桃建议去皮切块食用，维生素C含量是橙子的2倍，注意首次少量尝试观察耐受性。
二、药物1.维生素C片需根据年龄体重调整剂量，过量可能引起腹泻，家长应妥善保管避免误服。
2.维生素C泡腾片溶解后口感较好，但含钠量较高，不建议长期用于低龄儿童。
3.维生素C咀嚼片需在家长监督下服用，防止呛咳，注意选择无糖配方保护牙齿。
4.复方维生素C颗粒含多种维生素成分，适用挑食儿童，使用前需排除复合营养素过量风险。
家长需优先通过膳食补充维生素C，定期监测孩子生长发育曲线，补充剂使用不应超过医生建议的剂量和疗程。
