月经疼痛可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、激素治疗等方式缓解。月经疼痛通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用，避免空腹服药。
经期避免生冷食物，适量补充镁元素和欧米伽3脂肪酸，如坚果、深海鱼等，减少炎症反应。
口服避孕药或孕激素可调节内分泌，适用于子宫内膜异位症患者，需排除血栓风险后使用。
保持规律作息和适度运动有助于改善盆腔血液循环，若疼痛加重或伴随异常出血应及时就医检查。
