落枕引起的颈部疼痛可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、热敷
使用热毛巾或暖水袋对疼痛区域进行热敷，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2、颈部拉伸
缓慢进行头部左右旋转、前后俯仰等轻柔活动，避免快速或过度拉伸加重损伤。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛和炎症。
4、物理治疗
通过超声波、红外线或针灸等物理疗法改善局部血液循环，加速组织修复。
睡眠时注意枕头高度适中，避免受凉，若疼痛持续超过3天或伴手臂麻木等症状应及时就医。
