跑步胫骨疼可能由运动过度、肌肉疲劳、应力性骨折、胫骨骨膜炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、运动过度跑步时间过长或强度过大可能导致胫骨周围肌肉和骨骼负担过重，引发疼痛。建议减少跑步频率和距离，适当休息，避免重复进行高强度运动。
2、肌肉疲劳小腿肌肉力量不足或热身不充分可能导致跑步时胫骨受力不均，产生疼痛感。可通过加强小腿肌肉锻炼、运动前充分热身、运动后拉伸缓解症状。
3、应力性骨折可能与骨骼反复承受冲击力有关，通常表现为局部压痛、肿胀等症状。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，必要时需暂停运动。
4、胫骨骨膜炎可能与跑步姿势不当或运动鞋不合适有关，通常伴随胫骨内侧疼痛、压痛等症状。可遵医嘱使用塞来昔布、美洛昔康、萘普生等药物，配合冰敷和理疗。
跑步时选择合适运动鞋，控制运动强度，加强下肢肌肉锻炼，出现持续疼痛应及时就医检查。
