扭伤手腕可通过制动休息、冷热敷处理、药物治疗、康复训练等方式促进恢复，通常由韧带拉伤、关节错位、慢性劳损、骨折等原因引起。
急性期停止手腕活动，使用护具固定避免二次损伤，疼痛肿胀明显时可抬高患肢帮助静脉回流。
扭伤48小时内用冰袋冷敷减轻肿胀，每次15分钟间隔2小时；48小时后改为热敷促进血液循环，可使用布洛芬凝胶缓解局部炎症。
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、跌打镇痛膏、云南白药气雾剂等药物，可能与腕关节囊损伤、三角纤维软骨复合体撕裂有关，常伴关节活动弹响和握力下降。
肿胀消退后逐步进行腕关节屈伸、旋转训练，必要时配合超声波等物理治疗，严重韧带断裂可能需关节镜手术修复。
恢复期间避免提重物及剧烈运动，适量补充蛋白质和维生素C有助于软组织修复，若持续疼痛或活动受限应及时骨科就诊。
