例假一般是指月经。月经推迟10天了多考虑是正常现象，也不排除是内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的，可以通过日常调理、药物治疗、手术治疗进行改善。
1、正常现象
月经周期一般为21~35天，平均为28天，提前或推迟7天都属于正常的现象，如果没有伴随其他不适症状，一般不需要特殊治疗。
2、内分泌失调
可能因长期精神紧张、熬夜等原因导致内分泌失调，会影响体内雌激素的分泌，出现月经推迟、月经量少等症状。患者可以放松心情，多听舒缓的音乐，多与家人沟通交流，也可以遵医嘱口服益母草颗粒、己烯雌酚片等药物进行治疗。
3、多囊卵巢综合征
若是平时不注意饮食健康，经常吃高脂肪、高热量食物，可能会诱发多囊卵巢综合征，会出现月经周期不规律、月经量少、闭经等症状。患者可以注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、柚子、牛奶、鸡蛋等，也可遵医嘱口服地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。
除此之外，也可能是早发性卵巢功能不全等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
