何首乌可以生吃、炒着吃、做汤，具体的吃法可以根据自己的喜好来选择。
何首乌具有益精补血、解毒消痈、截疟、润肠通便等功效，对于治疗精血亏虚导致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、崩漏带下等症状有一定的缓解作用。生吃、炒着吃或者做汤都可以，但是如果是孕妇、痰火咳嗽、大便溏泄等人群，一般不建议生吃何首乌，否则会影响身体健康，可以遵医嘱将何首乌煮熟后食用。也可以将何首乌与其他的中药材一起配伍使用，从而达到治疗的效果，但是在吃何首乌时，需要严格遵医嘱，不可盲目用药，以免给自身带来不必要的伤害。
在日常生活中，还要保持健康的生活方式，作息要规律，避免长时间熬夜，同时也要保持良好的心态，避免出现精神压力过大的情况。适当进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽等，有利于增强自身的抵抗力。
