痛风患者生活中需注意饮食控制、体重管理、水分摄入及避免诱因，可通过低嘌呤饮食、规律运动、每日饮水超过2000毫升、限制酒精摄入等方式减少发作。
1、饮食控制限制高嘌呤食物如动物内脏、海鲜的摄入，增加低脂乳制品和蔬菜水果，避免含糖饮料及果糖含量高的食物。
2、体重管理通过慢跑、游泳等有氧运动维持正常体重，肥胖者需逐步减重，但应避免短时间内体重骤降诱发痛风急性发作。
3、水分摄入每日饮水保持2000-3000毫升，可适量饮用苏打水碱化尿液，促进尿酸排泄，减少尿酸盐结晶沉积。
4、避免诱因严格戒酒尤其是啤酒，注意关节保暖，防止剧烈运动或外伤，避免使用利尿剂等可能升高尿酸的药物。
痛风患者应定期监测血尿酸水平，急性期及时就医，慢性期需遵医嘱长期服用降尿酸药物，同时保持规律作息和情绪稳定。
