想早睡可是睡不着怎么治疗

Question

想早睡可是睡不着怎么治疗

Answer 1

想早睡可是睡不着，可以睡前多用热水泡脚，听听舒缓的轻音乐，看一下平常不喜欢看的书籍或者是文章。喝一杯热牛奶睡觉。这些都可以促进睡眠的。
通过上述措施还是睡不着的话，可以适当服用一点安神助眠药。平常要养成良好的睡眠习惯。早睡早起，不要熬夜，睡前不要玩手机、电脑，不要宵夜，也不要抽烟喝酒，喝咖啡饮茶。以免引起大脑神经兴奋而失眠。