月经周期为28天的情况下，16号来例假21号干净，排卵期通常在30号左右。排卵期受月经周期长度、激素水平、环境因素、个体差异等影响。
1、周期推算
排卵日一般是下次月经前14天，若周期为28天，16号月经开始则30号为预计排卵日。
2、激素变化
排卵前黄体生成素会出现峰值，可通过尿液试纸检测激素水平变化。
3、基础体温
排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续监测体温可辅助判断。
4、宫颈黏液
排卵期宫颈黏液量增多且呈拉丝状，质地清亮润滑。
建议结合分泌物观察、体温监测等方法综合判断，月经不规律者需就医评估排卵情况。
