腰椎间盘突出适合什么锻炼

Question

腰椎间盘突出适合什么锻炼

Answer 1

腰椎间盘突出的患者，在病情稳定期，可以适当的做一些运动：
1.例如，可以做小燕飞运动，这个动作能够锻炼腰背部肌肉，缓解腰部的肌肉劳损。
2.也可以做五点支撑，也能够起到锻炼腰背部肌肉的作用。
3.还可以进行游泳，游泳有助于增强背部肌肉的力量，同时能够有效的减轻长时间的站立，久坐对于腰椎间盘突出造成的压迫和损耗。
4.还可以进行慢跑，慢跑能够提高心肺功能，强化肌肉的力量。