月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右。若上个月8号来月经且周期为28天，排卵日可能在当月22号前后，排卵期则涵盖排卵日前5天和后4天（即17-26号）。实际排卵时间受月经周期长度、激素水平、精神压力等因素影响。
月经周期是从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间。对于周期28天的女性，排卵日相对固定。但周期短于21天或长于35天属于异常，需结合基础体温测定或排卵试纸辅助判断。部分女性排卵期可能出现轻微腹痛、分泌物增多等体征。
月经周期不规律时，排卵期计算误差较大。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致周期紊乱。哺乳期、围绝经期女性也可能出现无排卵月经。建议通过超声监测卵泡发育或血清孕酮检测确认排卵情况，尤其备孕超过半年未成功者需就医评估。
备孕女性可在排卵期适当增加同房频率，但无须过度计算日期造成心理压力。日常保持规律作息，避免过度节食或肥胖，适量补充维生素E和叶酸有助于卵子质量。若月经长期不规律或备孕一年未孕，建议到生殖医学科进行卵巢功能和输卵管通畅度检查。
