肌腱炎是否加重取决于是否及时干预，多数情况下规范治疗可控制病情，但持续劳损可能恶化。
早期肌腱炎表现为局部疼痛和轻度活动受限，及时休息、冰敷及抗炎处理可缓解症状。避免重复性动作、使用护具支撑患处、调整运动方式有助于减轻肌腱负荷。若忽视初期症状继续高强度活动，炎症可能扩散至周围组织，导致肌腱纤维变性或部分撕裂，疼痛会从间歇性转为持续性，甚至影响日常活动。
少数未规范治疗者可能发展为慢性肌腱炎，出现钙化沉积或肌腱脆性增加。糖尿病患者、长期使用糖皮质激素人群或存在自身免疫性疾病者，肌腱修复能力较差，病情进展风险更高。此类情况需结合物理治疗与药物干预，必要时考虑超声引导下注射治疗或手术松解。
建议出现肌腱疼痛后立即减少相关关节活动，急性期48小时内冰敷，慢性期改用热敷促进血液循环。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物，或口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。日常注意运动前充分热身，加强拮抗肌群训练以平衡肌腱受力，避免突然增加运动强度。
