月经提前来可通过药物干预、饮食调节、压力管理和适度运动等方式实现，具体效果因人而异。
1、药物干预
在医生指导下使用黄体酮、地屈孕酮等孕激素类药物可调整月经周期，但需严格遵循医嘱避免激素紊乱。
2、饮食调节
适量增加生姜、桂圆等温性食物可能促进血液循环，但效果有限且存在个体差异。
3、压力管理
长期精神紧张可能导致月经紊乱，保持规律作息和心理放松有助于维持正常周期。
4、适度运动
瑜伽、快走等温和运动可改善盆腔血液循环，但剧烈运动可能适得其反。
若无特殊需求建议顺其自然，频繁人为干预可能影响内分泌平衡，出现异常需及时就医评估。
