半月板损伤手术后一般需要3-6个月恢复，具体时间与手术方式、损伤程度、康复训练等因素有关。
关节镜下半月板部分切除术恢复较快，术后1-2周可拄拐行走，4-6周逐步恢复日常活动，3个月左右可进行低强度运动。半月板缝合术因需保护缝合部位，术后需佩戴支具6周，完全负重行走需8-12周，恢复运动需4-6个月。康复过程分为急性期、功能恢复期和运动强化期，需严格遵循医嘱进行冰敷、关节活动度训练、肌力练习等阶段性康复。术后早期过度负重可能造成关节肿胀或缝合失效，中期缺乏肌力训练易导致关节不稳，晚期过早剧烈运动可能引发再次损伤。定期复查MRI可评估半月板愈合情况，血运较差的白色区域愈合时间可能延长。
术后应保持蛋白质和维生素C的充足摄入促进组织修复，避免吸烟饮酒影响血液循环。康复期间建议使用游泳、骑自行车等低冲击运动维持心肺功能，逐步增加直腿抬高、静蹲等下肢力量训练。若出现关节红肿热痛或活动受限加重需及时复诊，排除感染或缝合失败等并发症。
