腰肌劳损疼痛主要集中在腰部两侧，也可放射至臀部，劳累后加重，休息后缓解，主要表现有腰部酸痛、局部压痛、活动受限、晨起僵硬。
专业称为慢性腰背肌筋膜炎，疼痛多位于腰部两侧，呈酸痛感，劳累后加重，休息后缓解，不影响日常生活。
按压腰部特定区域会有明显痛感，痛点固定，有时可触及条索状硬结，提示肌肉存在慢性损伤与无菌性炎症。
弯腰或转身时疼痛加剧，腰部活动范围减小，严重时无法完成正常屈伸动作，影响日常劳作与运动表现。
早晨起床时腰部感觉僵硬，活动片刻后症状减轻，长时间保持同一姿势后再次活动会出现疼痛反复现象。
建议避免久坐久站，注意腰部保暖，适当进行腰部肌肉锻炼，如疼痛持续不缓解应及时就医检查，遵医嘱进行规范治疗。
