维生素b主要具有促进代谢、维持神经、改善皮肤、支持造血等作用，缺乏时可在医生指导下补充。
1、促进代谢
参与体内糖与蛋白质代谢，缺乏可导致脚气病，可食用糙米，遵医嘱使用维生素b1片。
2、维持神经
保护神经系统正常运作，缺乏易引起周围神经炎，可食用瘦肉，遵医嘱使用甲钴胺片。
3、改善皮肤
维护皮肤黏膜健康，缺乏易出现口角炎，可食用动物肝脏，遵医嘱使用维生素b2片。
4、支持造血
协助红细胞生成，缺乏可能引发贫血，可食用绿叶蔬菜，遵医嘱使用复合维生素b片。
日常饮食应均衡多样，适量摄入粗粮与蔬菜水果，避免挑食偏食，保持规律作息，如有不适及时就医咨询。
